Sụp mí mắt không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống hàng ngày. Hiện tượng này xảy ra khi mí mắt trên sa xuống thấp hơn vị trí bình thường do cơ mí mất khả năng co giãn, da trên mí mắt có nhiều nếp nhăn do lão hóa hoặc do các bệnh lý khác như tổn thương dây thần kinh, hội chứng Horner, bệnh nhược cơ… Vậy, làm thế nào để khắc phục tình trạng sụp mí mắt mà không cần đến các biện pháp phức tạp? Ekip bác sĩ Sơn Quang, với hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ, sẽ chia sẻ những cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà, giúp bạn tự tin hơn với đôi mắt to tròn và tươi tắn.
1. Dùng Thuốc Nhỏ Mắt
Một trong những cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà là sử dụng thuốc nhỏ mắt. Thuốc nhỏ mắt có thể giúp giảm mỏi mệt, căng thẳng và viêm nhiễm mắt, nhờ đó mà cải thiện tình trạng sụp mí.
Cách sử dụng:
- Nhỏ 1-2 giọt vào mỗi mắt, 2-3 lần mỗi ngày.
- Chọn các loại thuốc nhỏ mắt có chứa thành phần dưỡng ẩm và làm dịu mắt.
Lưu ý:
- Không nên lạm dụng thuốc nhỏ mắt vì có thể gây ra các tác dụng phụ như đau mắt, thay đổi thị giác và kích ứng mắt.
- Nên chọn thuốc nhỏ mắt từ các thương hiệu uy tín và được bác sĩ khuyên dùng.
- Nếu mắt bạn có dấu hiệu kích ứng hay dị ứng sau khi dùng thuốc, hãy ngừng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Sử dụng thuốc nhỏ mắt đúng cách sẽ giúp bạn làm dịu tình trạng căng mắt, viêm mắt, viêm mí mắt, mờ mắt và ngứa mắt. Đây là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp mắt bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
2. Nghỉ Ngơi Hợp Lý Cho Mắt
Đôi mắt hoạt động liên tục từ khi bạn thức dậy đến khi đi ngủ. Vì vậy, việc nghỉ ngơi hợp lý là rất quan trọng để tránh mắt mệt mỏi và sụp mí. Đây cũng là cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng hàng ngày.
Ngủ đúng giờ và đủ giấc:
- Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm giúp đôi mắt bạn luôn tinh anh và cơ thể tỉnh táo.
- Thói quen ngủ đúng giờ không chỉ giúp mắt khỏe mạnh mà còn cải thiện tổng thể sức khỏe của bạn.
Thói quen làm việc:
- Không nên đọc sách hay làm việc trên máy tính quá lâu mà không nghỉ ngơi. Cứ sau mỗi 20 phút làm việc, hãy nhìn ra xa khoảng 20 giây để mắt được thư giãn.
- Điều chỉnh ánh sáng nơi làm việc sao cho phù hợp, tránh ánh sáng quá mạnh hoặc quá yếu gây hại cho mắt.
Bài tập thư giãn mắt:
- Khi cảm thấy mắt mệt mỏi, bạn có thể nhắm mắt lại và thư giãn trong vài phút.
- Xoa lòng bàn tay vào nhau cho ấm, sau đó áp nhẹ lên mắt nhắm để tạo cảm giác dễ chịu và thư giãn cho mắt.
Những biện pháp nghỉ ngơi hợp lý cho mắt không chỉ giúp bạn tránh được tình trạng sụp mí mắt mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cho đôi mắt, giúp mắt luôn sáng khỏe và đầy sức sống.
3. Tập Các Động Tác Cho Mắt
Tập thể dục cho mắt là một cách hiệu quả để chữa sụp mí mắt tại nhà. Những bài tập này giúp tăng cường cơ mắt, cải thiện tuần hoàn máu và làm săn chắc da quanh mắt.
Dưới đây là một số bài tập bạn có thể áp dụng:
Bài tập cơ mặt:
- Nhắm mắt và cố gắng rướn lông mày lên hết cỡ nhưng vẫn nhắm mắt. Trong quá trình thực hiện động tác, cố gắng thả lỏng cơ mặt và không nhăn mặt.
- Mỗi lần bạn hạ chân mày sẽ được tính là một lần. Nên thực hiện động tác này từ 10-15 lần/ngày.
Bài tập cơ mắt:
- Rướn chân mày lên cao sao cho đúng xương chân mày. Sau đó, nháy mắt 7 lần và nhắm mắt thật chặt trong 5 giây.
- Thực hiện động tác này 10 lần/ngày và tập hàng ngày để cơ mắt khỏe mạnh.
Bài tập nâng mí:
- Dùng hai ngón tay vừa xoa vừa ấn nhẹ từ hốc mắt xuống dưới mắt và vòng lên quanh mắt.
- Thực hiện động tác này 5 lần/ngày.
Bài tập huyệt thái dương:
- Dùng bàn tay massage từ giữa trán đi qua hai bên huyệt thái dương và đi xuống gò má rồi làm ngược lại để giúp lưu thông bạch huyết.
Bài tập chống quầng thâm:
- Véoc da nhẹ nhàng từ hốc mắt di chuyển sang xung quanh mắt để thúc đẩy vi tuần hoàn máu.
Bài tập giúp giảm stress:
- Ấn mạnh ngón cái vào hai bên hốc mắt và nhắm mắt trong vòng 5 giây.
Thực hiện các bài tập này đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng sụp mí mắt, mang lại đôi mắt khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
4. Dùng Thực Phẩm Tốt Cho Mí Mắt
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho đôi mắt khỏe đẹp. Cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay là lên thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho bản thân và bổ sung một số loại thực phẩm tốt cho mắt dưới đây:
Thực phẩm chứa vitamin B12:
- Bạn nên bổ sung vitamin B12 có trong các loại hải sản, thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu để giúp cho mắt sáng khỏe.
Rau củ quả tốt cho mắt:
- Rau củ quả có chứa nhiều hợp chất beta-carotene và lutein rất tốt cho thị lực của mắt.
- Một số loại trái cây và rau củ quả tươi có chứa beta-carotene và lutein như quả mơ, cà rốt, ớt chuông, đu đủ, khoai lang, cải bó xôi, cải xoăn, củ cải ngọt…
Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa:
- Chất chống oxy hóa giúp làn da vùng mắt chậm lão hóa, hạn chế tình trạng sụp mí mắt, tăng độ đàn hồi và nâng mí mắt.
- Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như nho, việt quất, chocolate đen…
Bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe, ngăn ngừa tình trạng sụp mí và các vấn đề về mắt.
5. Dưỡng Ẩm Mắt Liên Tục
Dưỡng ẩm cho mắt là cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà giúp bạn lấy lại đôi mắt to tròn, xinh xắn.
Đắp mắt bằng dưa leo:
- Các axit trong dưa leo giúp đẩy nước thừa ra khỏi mí mắt. Đặt một lát dưa leo ướp lạnh trên mí mắt trong vòng 15 phút mỗi ngày để thấy kết quả.
Đắp mắt bằng nha đam:
- Trộn hỗn hợp nha đam, sữa chua nguyên chất và bột yến mạch lại với nhau. Thêm một lát dưa leo đã gọt vỏ vào hỗn hợp và trộn đều.
- Đắp hỗn hợp này lên mắt và để yên trong 20 phút. Cuối cùng, rửa sạch lại bằng nước lạnh.
Đắp mắt bằng túi trà hoa cúc:
- Lấy túi trà hoa cúc ướp lạnh đặt lên mí mắt khoảng 15-20 phút mỗi ngày để làm tăng sự đàn hồi cho vùng mắt.
Các phương pháp dưỡng ẩm cho mắt bằng liệu pháp tự nhiên thường an toàn nhưng đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn. Hãy lên kế hoạch cụ thể và nghiêm túc thực hiện để đạt được kết quả tốt nhất.
Lời kết
Tóm lại, có nhiều cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng. Từ việc sử dụng thuốc nhỏ mắt, nghỉ ngơi hợp lý, tập các động tác cho mắt, bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cho đến dưỡng ẩm mắt. Những phương pháp này không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng sụp mí mà còn giúp mắt bạn luôn khỏe mạnh và sáng đẹp.
Tuy nhiên, nếu bạn đã thử nhiều cách mà tình trạng sụp mí mắt vẫn không cải thiện, hãy đến các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ khám và điều trị kịp thời. Đội ngũ bác sĩ Sơn Quang với nhiều năm kinh nghiệm luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trên hành trình chăm sóc và làm đẹp cho đôi mắt.
Nguồn: Dr. Sơn Quang
Mình là Trần Mỹ Hạnh là điều dưỡng phòng mổ tại Ekip Thẩm Mỹ Dr Sơn Quang.
